Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mấtJanda sit up (gập bụng trên) là một trong những bài tập bụng cổ điển giúp đánh bay chiếc "bụng bia" mà không cần phải đến phòng tập.
01:3320 phút tập với ghế tại nhà, tự tin khoe vòng eo "con kiến"Chỉ cần dành ra 20 phút thực hành các bài tập bụng với ghế, tác động đến các cơ bụng trên và dưới, bạn có thể sở hữu vòng eo thon thả.
20 phút tập với ghế tại nhà, tự tin khoe vòng eo "con kiến"Chỉ cần dành ra 20 phút thực hành các bài tập bụng với ghế, tác động đến các cơ bụng trên và dưới, bạn có thể sở hữu vòng eo thon thả.
01:4610 phút tập với tạ tay để sở hữu vòng eo vạn người mơBài tập bụng ở tư thế đứng được thiết kế trong 10 phút với sự hỗ trợ của tạ tay, tác động vào các nhóm cơ bụng, đốt mỡ cho vòng eo thon thả.
10 phút tập với tạ tay để sở hữu vòng eo vạn người mơBài tập bụng ở tư thế đứng được thiết kế trong 10 phút với sự hỗ trợ của tạ tay, tác động vào các nhóm cơ bụng, đốt mỡ cho vòng eo thon thả.
01:03Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mấtBài tập đầu tiên trong chuỗi các bài tập đơn giản giúp đánh bay chiếc "bụng bia" chính là Janda sit up, hay còn được gọi là bài tập gập bụng trên. Đây là một trong những bài tập bụng cổ điển giúp tăng cường và săn chắc cơ bụng.
Bạn nên giữ tư thế plank trong bao lâu để có hiệu quả?Tư thế plank là một trong những động tác giúp làm khỏe cơ lõi. Vì có nhiều biến thể nên hầu hết mọi người đều có thể thực hiện, bất kể trình độ thể lực.
Mẹ ẵm con nhỏ "đi học cùng từ trong bào thai" lên nhận bằng tốt nghiệpTrong lễ tốt nghiệp, bà mẹ 26 tuổi Nguyễn Thị Tú Uyên bế con gái 8 tháng lên nhận bằng thạc sĩ. Với cô, đây là khoảnh khắc của hành trình "con đi học cùng mẹ từ trong bào thai".
Trẻ thường than đau bụng trước khi đi học: Cảnh báo vấn đề "ngoài bệnh lý"Chuyên gia bệnh viện nhi cảnh báo, khi trẻ than đau bụng trước khi đi học, đau đầu khi có bài kiểm tra trong lịch trình... thường xuyên, cha mẹ cần cảnh giác tình trạng ngoài tác nhân bệnh lý.
7 lỗi khi tập thể dục khiến bạn già nhanhHoạt động thể chất thường xuyên với cường độ thích hợp là một yếu tố độc lập trong việc ngăn ngừa, cải thiện các bệnh tim mạch, chống lão hóa... Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn làm đúng.
Tôi có thể làm gì với "bụng bia" của mình?"Bụng bia" có thể khiến bạn khó di chuyển hoặc khó mặc vừa quần áo hơn. Ngoài ra, trọng lượng tăng thêm có thể gây thêm căng thẳng cho khớp và tim.
Dân sinh
Fica
DTiNews
