Thể dục bao lâu mỗi ngày: Tất cả những gì bạn cần là 11 phút đi bộ nhanhNếu bạn thấy khó với mục tiêu 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải mỗi tuần thì phát hiện mới này là tin tốt. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi bộ nhanh 15 phút cũng đủ để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Đi bộ nhanh giúp người trung niên cải thiện sức khoẻNgười trung niên, những người từ 40 đến 60 tuổi, đang được kêu gọi bắt đầu đi bộ nhanh để cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ tử vong sớm. Theo các quan chức của Cơ quan y tế công cộng Anh (PHE), chỉ 10 phút đi bộ nhanh mỗi ngày có thể có tác động lớn và giảm nguy cơ tử vong sớm khoảng 15%.
6 lý do chọn đi bộ nhanhBạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp giảm cân hiệu quả hay đơn giản là để có một sức khoẻ tốt? Vậy tại sao bạn không nghĩ đến đi bộ nhanh nhỉ? Đó là một môn thể thao đơn giản nhưng đem lại rất nhiều lợi ích.
Đi bộ nhanh hàng ngày giúp giảm nguy cơ đau timMột nghiên cứu mới đây cho thấy đi bộ nhanh hàng ngày có thể giúp giảm 1/2 nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Đi bộ nhanh: Phương pháp trị liệu hiệu quả sau đột quỵTheo một nghiên cứu mới đây, những người thường xuyên đi bộ nhanh sau khi trải qua một cơn đột quỵ không chỉ cải thiện sức khỏe của họ mà còn cải thiện khả năng vận động và chất lượng cuộc sống.
Chồng nộp đơn ly dị vì vợ... đi bộ nhanh hơn mình trên đườngMột người đàn ông sống tại Ả-rập Saudi đã nộp đơn ly dị vợ lên tòa án chỉ vì cô này dám bước nhanh hơn và đi trước mặt anh này khi cả hai đang đi bộ trên đường.
Đi bộ nhanh 20 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc 7 loại ung thưMột nghiên cứu cho thấy chỉ cần tập thể dục vừa phải hai tiếng rưỡi mỗi tuần giảm được tỷ lệ mắc 7 loại ung thư.
Đi bộ một tuần một lần giảm nguy cơ chết sớmTheo một nghiên cứu mới, một cuộc đi bộ nhanh dù chỉ một lần một tuần cũng đủ để giảm đáng kể nguy cơ chết sớm.
Chỉ 10 phút đi bộ mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ khác biệtThực hiện một cuộc đi bộ nhanh, chỉ cần mười phút một ngày bạn sẽ tạo nên sự khác biệt trên cơ thể mình.
Hậu quả nghiêm trọng mà coronavirus để lại là gì?Cục Quản lý y viện Hồng Kông cho biết, những bệnh nhân hồi phục từ dịch coronavirus chủng mới có thể bị suy giảm chức năng phổi và khó thở khi đi bộ nhanh.
Tập thể dục ở mức độ nào giúp bạn ngừa ung thư?Mỗi tuần đi bộ nhanh 2,5-5 giờ, chạy bộ 2,5 giờ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư thận, gan, vú, đại trực tràng, tủy, ung thư hạch không Hodgkin, ung thư nội mạc tử cung.
Đi bộ giúp bớt thèm ăn ngọtMột cuốc đi bộ nhanh khoảng 15 phút có thể giúp những người dư cân tạm thời không thèm thức ăn ngọt, theo một kết quả khảo sát nhỏ của các nhà khoa học Áo tại ĐH Innsbruck.
Dân sinh
Fica
DTiNews
