Talkshow "F5 Cơ xương khớp với Yoga" tại Ngày hội yoga Dân trí

Hơn 1 tuần nữa, Ngày hội yoga do báo Dân trí tổ chức, có quy mô lớn nhất từ trước đến nay, diễn ra ở sân vận động quốc gia Mỹ Đình, Hà Nội. Hoạt động đáng chú ý nhất là 5.000 người xác lập kỷ lục "Màn đồng diễn yoga có đông người tham gia nhất Việt Nam" sáng 12/8.

Ngay sau màn đồng diễn, là loạt hoạt động thú vị dành cho hơn 5.000 người trải nghiệm tại sự kiện, như giao lưu với hoa hậu, diễn viên, nghệ sĩ, chuyên gia sức khỏe để học hỏi bí quyết lưu giữ nét thanh xuân, cân bằng thân - tâm - trí, tập yoga như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Đó cũng là nội dung được bác sĩ, sao Việt chia sẻ tại talkshow "F5 Cơ xương khớp với Yoga". Chương trình có sự tham gia của bác sĩ chuyên khoa II, Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thị Kim Loan, nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp và Nội tổng hợp Bệnh viện E Hà Nội, đang công tác tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc TCI.

Bác sĩ chia sẻ chế độ dinh dưỡng, tập luyện đúng cách, phát huy hiệu quả tối ưu nhất. Diễn viên, huấn luyện viên yoga Quách Thu Phương truyền cảm hứng với câu chuyện yoga thay đổi cuộc đời, giúp bản thân thoát khỏi trầm cảm, tăng khả năng tập trung và tư duy, sống lạc quan, yêu đời, gặt hái nhiều thành công.

Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Loan cho biết, yoga là phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ bao gồm các bài tập giúp cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh của người tập. Việc tập yoga dựa trên ý tưởng rằng tâm trí và cơ thể là một. Khi tập cần kết hợp các kỹ thuật thở, tư thế yoga, ngồi thiền giúp cơ thể cải thiện về mặt thể chất, tinh thần. Tác dụng rất phổ biến của yoga là chống đau nhức, mỏi mệt, tinh thần sảng khoái, nên có thể áp dụng các động tác yoga trong bệnh khớp: viêm đa khớp, thoái hóa khớp, đau nhức mỏi khớp, kể cả loãng xương.

Khi mới tập, mọi người thường bỡ ngỡ, khó làm quen với một số động tác mang tính kỹ thuật, có thể bị đau hoặc chấn thương nhẹ như, nhức xương, hạn chế gấp duỗi các khớp.

Trong trường hợp này, bác sĩ Loan cho biết, mỗi người cần xem lại các động tác của mình đã đúng kỹ thuật chưa, từ từ giảm cường độ tập hoặc tạm dừng tập. Nếu các vận động chuyển về bình thường thì không cần sự can thiệp của thầy thuốc và lặp lại từ đầu quá trình tập nhẹ nhàng, không vội vàng để thích ứng dần.

Ngoài các kiến thức y khoa từ bác sĩ, diễn viên Quách Thu Phương (cũng là huấn luyện viên yoga lâu năm) sẽ tư vấn cho 5.000 khách mời tại "Ngày hội yoga Dân trí" một số động tác giúp giảm đau xương khớp, thoái hóa khớp, những khó khăn mà người mới tập thường gặp, cách làm quen, tránh chấn thương.

Yoga đem đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe như: rèn luyện sức bền bỉ, giúp bình tĩnh, thư giãn, cải thiện bệnh lý, tốt cho xương khớp.

Tham gia "Ngày hội yoga Dân trí" sáng 12/8 tại sân vận động Mỹ Đình, Hà Nội, bạn và gia đình, sẽ được tư vấn cách tập luyện để cải thiện sức khỏe xương khớp, đặc biệt là những người đang có vấn đề về xương khớp, chế độ ăn uống để hỗ trợ cho việc tập luyện đạt hiệu quả cao.