7 “động tác” giúp cải thiện tâm trạngTâm trạng bức bối là phản ứng của não với những kích thích bên ngoài. Đôi khi một sự thay đổi nhỏ sẽ giúp cải thiện tâm trạng. Tạp chí sức khỏe của Mỹ đã đưa ra 7 hành động giúp bạn tạm biệt trạng thái không tốt này.
10 phút để cải thiện tâm trạng!Nhiều người không biết làm thế nào để giải toả cảm giác khó chịu trong lòng ngoài cách ở một mình. Thực tế, còn có 7 cách nữa và bạn chỉ cần 10 phút tập trung làm 1 trong số các việc này để khởi đầu 1 tâm trạng hoàn toàn mới!
Cải thiện tâm trạng cho bà xãPhụ nữ không tránh được những khi cảm xúc nắng mưa thất thường. Nếu cô ấy buồn, là một người chồng, bạn có thể làm gì để cô ấy vui hơn?
Vận động thế nào để cải thiện tâm trạng?Nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm cholesterol và tăng cường hệ miễn dịch.
7 mẹo cải thiện tâm trạng theo các chuyên giaCó vô vàn mẹo nhỏ để có tâm trạng vui vẻ và tìm kiếm hạnh phúc mỗi ngày. Và đây chính là 7 mẹo cùng giải thích khoa học từ chuyên gia nghiên cứu thần kinh học.
Cải thiện tâm trạng suốt kỳ kinh nguyệtChu kỳ của chị em diễn ra đều đặn hàng tháng, bởi vậy, lựa chọn đúng thực phẩm và ăn đúng thời điểm rất quan trọng. Hãy biết giữ năng lượng, tận hưởng sự thư thái bằng cách ăn các loại thực phẩm sau vào từng giai đoạn nhất định của chu kỳ.
Những “thực phẩm hạnh phúc” giúp cải thiện tâm trạng và đẩy lùi stressBộ não và đường ruột của chúng ta có một mối liên kết rất chặt chẽ. Do đó, biết cách lựa chọn đúng món ăn có thể giúp bạn cải thiện đáng kể tâm trạng và khiến stress rời xa.
Mẹo chỉ cần 12 phút để cải thiện tâm trạng không tốt ngay lập tứcBạn đang cảm thấy xuống dốc hay có tâm trạng không tốt? Nếu bạn muốn ngừng đắm chìm trong sự khốn khổ của chính mình, nghiên cứu mới sẽ cho thấy phương pháp tốt nhất giúp bạn.
Cảnh quan tự nhiên cải thiện tâm trạng con người, tăng hiệu quả công việcNếu xung quanh bạn có cây, nước và các yếu tố tự nhiên khác, bạn sẽ đỡ căng thẳng, tinh thần phấn chấn hơn và làm việc năng suất hơn tới 15%.
Loài chó giúp con người tăng khả năng tập trungNghiên cứu cho thấy khi có người bạn 4 chân đồng hành, con người có thể cải thiện tâm trạng, giảm huyết áp, giảm hóc môn căng thẳng cortisol.
Chạy bộ vài bước đã đau bắp, đây là cách để tránh bị chấn thươngChạy bộ giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, để tránh các chấn thương có thể xảy ra, việc chạy đúng cách là vô cùng quan trọng.
Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa xuất phát từ thói quen nhỏ hàng ngàyChất lượng nước uống đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của người Nhật. Xu hướng mới được người Nhật ưa chuộng là nước hydrogen - loại nước giàu hydro có khả năng cân bằng tiêu hóa, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Dân sinh
Fica
DTiNews
